חשיבה חיובית אנגלית

רבות הפעמים בהן שמענו את המחשפט "תחשוב טוב יהיה טוב". העניין הוא שגם אם אנחנו מבינים בשכל שחשיבה חיובית
בריאה לנו ומביאה אותנו לפעולות חיוביות,עדיין התובנה הזו לא תביא אותנו לידי דפוסי חשיבה חיוביים. למה בעצם? כי הרגלנו
במשך שנים את המוח לתבנית חשיבה מסוימת ומקובעת ולכן זה לא יעזור בשום צורה אם נחליט שאנחנו מתחילים לפתע לחשוב חיובי. 
אז מה כן אפשר לעשות? איך הופכים את הגורם המשפיע ביותר על חיינו,החשיבה לדפוס חיובי ומעצים שמשפר פלאים את חיינו ואת מצב רוחנו?
מיד נבין… 

 

האם אפשרי לסגל דפוסי חשיבה חיוביים?

תרגול חשיבה חיובית

 

העניין הוא שרוב האנשים חושבים שהם נולדו פסימיים וזה מה יש . אז נכון שיש אנשים שנולדו אופטימיים ושמחים יותר מאחרים

 אך הבשורה היא השינוי הוא בהחלט אפשרי ואני אומר את זה מנסיון מוכח ! המוח הוא  האיבר הגמיש ביותר בגוף ויכול לייצר 

דפוסי חשיבה שונים והרגלים שונים אפילו אחרי 21 יום .

אז אחרי שהבנו שניתן לסגל לעצמנו חשיבה חיובית ואופטימית אני יודע שאתם אנשים שאוהבים תכלס ! 

אז איך ניתן לאמן את המוח לחשוב חיובי ? הנה כמה מהדרכים האפקטיביות ביותר :

 

טכניקות לתרגול דפוסי חשיבה חיוביים

 

העלאת ביטחון עצמי במשפטי העצמה

לחלק מהאנשים זה ישמע אולי קצת מגוכח או מוזר אבל אם תחשבו על זה ..רוב המחשבות המגבילות שלנו הם מוזרות ומגוכחות עוד יותר ובכל זאת אנחנו חושבים אותם .האמת היא שהמוח לא מבדיל בין מציאות לדמיון ואם תגידו משו מספיק פעמים נחשו מה ? אתם תאמינו בזה בסוף! סמכו עלי זה פשוט עובד

עמדו מול המראה בכל יום (לפחות כחודש) ותגידו 3 פעמים לפחות 3 מהמשפטים הבאים :

  • אני בכל יום אוהב את עצמי קצת יותר מאתמול
  • אני יפה
  • אני אוהב את עצמי כמו שאני
  • אני תמיד קצת יותר ממה שאני חושב שאני
  • אני יכול לעמוד מול כל אתגר שיעמוד בפניי
  • אני מצליח ,אני מאמין שאצליח בכל מה שאעשה .

 

מחברת שאלות מעצימות יומית

רובנו שואלים את עצמנו שאלות שמורידות אותנו באופן לא מודע ולא מודע במהלך היום יום .

שאלות כמו "למה זה קורה דווקא לי?" , "למה אני לא מצליח? "  , "למה אני תמיד מוותר מהר"? ועוד מיליון שאלות שמורידות אותנו
ומביאות אותנו למחשבות שליליות שקשה להתמודד איתם . ונחשו מה ?

המוח גם נותן לנו תשובות ברורות על השאלות הללו .

אז למה בעצם שלא נשאל את המוח(כשאמור יודע טוב מאוד לענות) שאלות חיוביות ? ערכו לעצמכם מחברת יומית עם מספר שאלות מובנות כגון :

1)מה נותן לי ביטחון , מתי הרגשתי אומץ ?

2) על מה אני מוקיר תודה בחיים האלה ,ועל מה אוקיר תודה עוד יותר ?

3) מה גורם לי שמחה , מה אני אוהב לעשות , מתי עשיתי משהו מהנה ?

4) איזה אמונות שלי מעצימות אותי , מה גורם לי לסיפוק ?

זה רק מקבץ קטן של שאלות שככל שתענו עליהם בתדירות גבוהה יותר ככה תייצרו יותר דפוסים חיוביים ויותר חשיבה מעצימה .

 

התמקדות בפתרונות ולא בבעיות

המוח שלנו יגדיל ויעצים כל מה שנתרכז בו. תמיד שאדם שמחפש זוגיות "פתאום" יראה יותר זוגות וכך בכל תחום .

הדבר היחיד שעושה את ההבדל הוא איפה הפוקוס שלנו . תחשבו על זה רגע .. אם יש לי לדוגמא בעיה שאין לי זוגיות

ואני אתמקד בבעיה עצמה המוח ימצא לי סיבות מדוע זה קורה וככל שאתעמק יותר ככה הסיבות לבעיה והאנרגיה השלילית עליה יתעצמו.

המוח הוא אלוף בלמצוא פתרונות ואם אתמקד לדוגמא בפתרונות אז הפוקוס שלי יהיה על דרכים למציאת זוגיות ודרכי פעולה נוספות

. שימו לב איפה הפוקוס שלכם בחיים ולאן זורמת האנרגיה .

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *