איך להתמודד עם מחשבות שליליות – השיטה הטובה והאפקטיבית ביותר

אישה מתמודתת עם חשיבה שלילית

התמודדות עם מחשבות שליליות – כך תעשו זאת נכון  במשך שנים סבלתי ממחשבות שליליות וטורדניות. אני יכול להגיד כי 90% מהמחשבות שלי היו בעלות קונוטציה שלילית. שנים של גיהינום פנימי וסבל נפשי הביאו אותי לקרוא עשרות ספרים בתחום הפסיכולוגיה,להגיע לדרגת NLP מאסטר ולהתנסות באינספור מדיטציות. לאחר בדיקה עצמית מעמיקה,הגעתי לכמה תובנות מדהימות שיכולות לעזור לכל […]

איך להתמודד עם חרדות לא אמיתיות- שיטה אפקטיבית ביותר

אישה סובלת מחרדות במיטה

חרדות הן לא דבר נעים ואף אחד מאיתנו לא ממש ביקש מהם להגיע. אך מה לעשות,במרוצת החיים לעתים תוקפות את חלקנו לעתים מחשבות שליליות וטורדניות שמלוות בתחושה גופנית לא נעימה.  חרדות לעתים מלוות בתסמינים של כאבי ראש,כאבי בטן,לחץ גם גבוה,זיעה,צמרמורות וכו'.  חשוב שתבין כי אתה לא לבד! אתה לא מוזר והרבה אנשים חוזרים מחרדות כאלו […]

6 עיוותי חשיבה שמשבשים לנו את החיים

כולנו רוצים להצליח , בין אם זה בזוגיות , כסף , בספורט ואפילו להצליח להרגיש טוב ולהיות מאושרים. העניין הוא שהצלחה מתחילה הרבה לפני האקזיט הגדול בעסק או הזוגיות החלומית , היא מתחילה בדפוסי חשיבה נכונים ואפקטיביים המשותפים לכל האנשים שהצליחו ומצליחים בחיים . אז מה הם דפוסי החשיבה המונעים מאיתנו הצלחה,שגשוג ואושר ?   […]

איך לאמן את המוח לסגל חשיבה חיובית?

חשיבה חיובית אנגלית

רבות הפעמים בהן שמענו את המחשפט "תחשוב טוב יהיה טוב". העניין הוא שגם אם אנחנו מבינים בשכל שחשיבה חיוביתבריאה לנו ומביאה אותנו לפעולות חיוביות,עדיין התובנה הזו לא תביא אותנו לידי דפוסי חשיבה חיוביים. למה בעצם? כי הרגלנובמשך שנים את המוח לתבנית חשיבה מסוימת ומקובעת ולכן זה לא יעזור בשום צורה אם נחליט שאנחנו מתחילים לפתע […]