אדם פורץ פחדים

כולנו מכירים את ההרגשה הזאת. יש לנו דחף ותשוקה להתקדם בסולם החיים אל עבר מציאת האני האמיתי והשלם

שלנו ואנחנו מרגישים מוכנים לכבוש את העולם.

ולפתע,כאשר יש לנו הזדמנות לפעול ולהתקדם באמת, אנו נתקלים בפחד מדומה ולא מוסבר שגורם לנו לקפוא במקום,

לברוח, ולמצוא תירוצים מדוע לא עכשיו. מהם הגורמים העיקריים לפחדים שלנו? איך מתמודדים עם הפחד מהלא נודע ?

מה הכלל שבאמצעותו נוכל להתיר כל מחסום/פחד שיש לנו? בואו נלמד את עצת הזהב של הרבי נחמן מברסלב .

ועוד עצות נוספות ומדהימות.  ראשית כל, על מנת להבין איך ניתן להתגבר על הפחד,נבין קודם כל את הגורמים שמפעילים אותו.

 

כוחו של הדמיון – האויב מספר 1 של ההתקדמות 

הדמיון הוא אויבו הגדול ביותר של השכל הישר ושל הרציונל של האדם.

כל הפחדים שלנו מהלא נודע הם בסך הכל דמיונות. אנחנו בטוחים כי ברגע שנתעמת עם הפחדים שלנו,

מחכות לנו סכנות וסיטואציות שלא נוכל להתמודד איתם.  אך האמת היא כי רוב הפחדים שלנו מהלא נודע הם בסך הכל דמיון ואשליות,

וברגע שנחליט לעבור הפחדים הללו, נגלה כי הפחד היה בסך הכל אחיזת עיניים וכל החששות שלנו כנראה היו לשווא. 

במילים פשוטות, הדמיון מנפח את הבעיות שלנו וגורם להם להיראות "לא פרופורציונאליות".

הדרך להתגבר על הדמיון המטעטע היא פשוט לעבור את המשוכות לאט ובזהירות "צעד אחר צד". 

נבאר זאת באמצעות משל נחמד. כאשר אדם נוסע בכביש חשוך הוא רואה באמצעות פנסי הרכב רק כמה מטרים קדימה

ובכך הוא מבין שאין לו מה לחשוש מהחושך שבהמשך הדרך,בכל פעם שהוא יתקדם האור ימשיך להאיר ולבסוף הוא יגיע אל היעד.

כך אנו צריכים לנהוג גם במסלול החיים הלא נודע,פשוט להתקדם צעד צעד ולא לפחד מהלא נודע. 

 

הישארות באזור הנוחות – סם התקיעות של חיינו

כאשר אנחנו לא מבצעים פעולות שמוציאות אותנו מאזור הנוחות שלנו, אנחנו בעצם נותנים לגיטימציה לפחדים שלנו.

המוח שלנו מתוכנת להישרדות ולכן הוא מנסה לשמור עלינו בכל דרך אפשרית מכל סיטואציה שדורשת שינוי,אפילו אם מדובר בשינוי מינורי ביותר.

כאשר אנחנו זורמים עם מנגנון ההגנה הזה, אנחנו בעצם מאשרים לתת המודע שהשינוי הוא באמת מסוכן ובכך 

אנו מתכנתים את המוח לתקיעות ופחד משינויים

 

הדרכים לפריצת גבולות יציאה מאזור הנוחות 

 

הטיפ הראשון : פשוט לא לפחד כלל!

אומר לנו רבי נחמן "כל העולם כולו גשר צר מאוד והעיקר לא להיפחד כלל". זאת אומרת שבין אם נרצה או לא נרצה,

מתישהו בחיים נצטרך לעבור על גשר צר,ולא סתם גשר צר,אלא גשר צר מאוד! נקודה מעניינת כאן היא שרבי נחמן 

לא משתמש במילה לפחד אלא להיפחד. וכי למה?

רבנו נחמן מרמז לנו כי לא מדובר פה בפחד אמיתי,כמו פחד מאש או מאריה טורף,  אלא פחדי שווא שאנחנו יוצרים מפרי דמיוננו

 וזהו הבדל מהותי מאוד מכיוון שעצם ההבנה שגורם הפחד הוא בעצם תהליך דמיוני שאנו מייצרים במוחנו עוזרת להפחיתו משמעותית.

אוקיי,אז הבנו כי אנחנו מייצרים את הפחד בדמיון שלנו, אבל מהי העצה לעבור את קשיי החיים והפחד מהלתקדם? 

העצה היא פשוט לא לפחד לעבור על הגשר הצר,ולא סתם לא לפחד אלא לא לפחד כלל!

זאת אומרת,אל תפחד גם מהפחד שלך לעלות על הגשר. אתה חייב לעבור על הגשר ופשוט לסמוך ולבטוח שלא יקרה לך שום דבר. 


הטיפ השני : תרגול יומי של יציאה מאיזור הנוחות 

דיברנו בפסקה השלישית על כך שאנו מטפחים ומחזקים את מנגנון הפחד בכך שאחנו  נמנעים משינויים.

אז איך ממוססים את הדפוס הכל כך הרסני הזה של פחד משינויים?  קאוצ'רים מתחום ההתפתחות האישית  נתנו לנו תרגיל פשוט מדהים וקל ליישם : 

ניקח פתק ונרשום לעצמנו בכל יום בבוקר  3-4 פעולות שהן מחוץ לאיזור הנוחות שלנו ונתחייב לעצמנו שאנחנו הולכים לבצע אותן! 

לדוגמא "היום אני יוצא לריצה בלילה", "היום אני ניגש לפחות לבחורה אחת בבר", "היום אני עושה פעולה אחת שמקדמת אותי אל המטרה שלי"  ועוד . 

כמו שהבנתם, לא מדובר בפעולות גדולות או מפחידות מדי אך אתם תופתעו לראות  כמה האפקט שלהם משמעותי.

הדבר הכי חשוב הוא להתמיד ולבחור בפעולות שאנחנו יודעים שנוכל לעמוד בהם. 

 

הטיפ השלישי :  שימוש בטכניקות דמיון מודרך ו-NLP 

בעולם ה-NLP מטפלים בחלק מן הפחדים באמצעות טכניקות של דמיון מודרך בשילוב ניתוב לשנוני פיזיולוגי(קול פנימי).

 לדוגמא אדם שסובל מפחד קהל מריץ באופן מודע או לא מודע את התסריט בראשו ואז חווה את הפחד/חרדה בגופו. 

בטכניקות NLP רבות פשוט נותנים למונחה לדמיין את עצמו עומד מול הקהל בביטחון רב, מדבר באופן רציף עם פיזיולוגיה מעצימה ואווירה רגועה

ובכך הוא יכול לקודד באופן שונה את הסיטואציה איתה הוא הולך להתמודד ולשלוף את הזיכרון החדש שהוטמע ברגע האמת . 

 

הטיפ הרביעי : לא להתעסק יותר מדי עם הפחד 

כאשר אנו מנסים להפריך את הפחד בכל מיני טיעונים,לרוב מה שיקרה הוא שבסך הכל אנו ניתן לו לגיטימציה ונגדיל אותו.

ב-NLP ישנה הנחת יסוד שאומרת "האנרגיה זורמת לאן שתשומת הלב מופנית" ולכן, ככל שנקדיש יותר אנרגיה ותשומת לב למחשבות השליליות

שמביאות אל תחושת הפחד כך הן רק יתעצמו ויאחזו בנו חזק יותר. 

 

לסיכום 

אין ספק כי הדרך אל ההגשמה העצמית דורשת מאיתנו מפגש אמיתי עם עצמנו ועם הפחדים

הכי גדולים שלנו אך חשוב שנבין כי זוהי הדרך היחידה שבא נוכל לפגוש את השלמות שלנו, 

כי כפי שאמר לי פעם קאוצ'ר גדול "אלוהים שם את הדברים הכי טובים בצד השני של הפחד" 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *