חשבתם פעם מה באמת גורם לנו להיות מאושרים? האם כבר הצלחתם להבין כי השמחה לא באמת תלויה בנסיבות חיצוניות?

העולם הדמיוני שאנו חיים בו גורם לנו להאמין שהיכולת שלנו להיות שמחים תלויה בכל מיני דברים חיצוניים שנשיג(בית,כסף,אוטו,זוגיות וכו')

אין ספק כי הדברים הללו יכולים להשפיע על הרגשות שלנו אך ברוב המקרים אנחנו נחזור לסורנו לאחר שבועיים או שלושה של התלהבות.

יתרה מכך, מחקרים מראים כי רק 10% מהאושר שלנו תלוי מנסיבות חיצוניות מה שאומר שרוב העבודה שלנו בחיים צריכה להיות בעיקר פנימית!

להיות אמן ביצירת רגשות של שמחה

 

מי מאיתנו לא היה רוצה להיות אמן ביצירת רגשות של שמחה? הרי שמחה היא רפואה,שמחה היא שכל,שמחה היא חיבור למשאבים החזקים שלי,

שמחה היא חיבור לאני הפנימי.הכל תלוי בשמחה כמו שאמר רבי נחמן. עכשיו מי שיצליח ליישם את העיקרון שאני רוצה להעביר כאן היום יכול להפוך להיות

מומחה ביצירת רגשות של שמחה ולהתחבר לתדר של שמחה במהלך היום ומתי שהוא רק ירצה.

 

שלושה לבושים לנפש האדם – מחשבה, דיבור, מעשה

 

בתורת החסידות היהודית מדברים על שלושה לבושים של הנפש שהם – מחשבה, דיבור ומעשה. אם נדע איך לשלוט בלבושים הללו אנו נוכל לייצר שמחה

פנימית אמיתית שלא תלויה בשום גורם חיצוני. בואו נבין את הרבדים של השמחה בשלושת המישורים הללו. נתחיל מהרובד הנמוך אל הגבוה ביותר.

מעשה

לבוש המעשה הוא בעצם הנמוך ביותר וזאת אומרת שהדרך הראשונה והקלה ביותר לייצר שמחה פנימית היא דווקא באמצעות מעשים חיצוניים.

ז"א שאם אני רוצה להתחיל לעורר את השמחה אני אתחיל מלהוזיז את הגוף, לייצר תנועות חיצוניות של שמחה, לרקוד, לשיר או כל דבר אחר ואז

החוץ ישפיע במהירות גם על הפנים מה שנקרא בשפה האנגלית 'Fake it till you make it' אם תנסו לתרגל שמחה חיצונית אתם תופתעו לגלות כמה

שהמוח שלנו אינו מבדיל בין דמיון למציאות .

 

דיבור

הרוב השני והמעט גבוה יותר בחשיבותו הוא הדיבור. לדיבורים שאנחנו מדברים יש כוח עצום בהשפעה על הרגשות והתחושות שלנו. אם אנחנו נדבר

דיבורים של עצבות , ייאוש, חוסר ביטחון וחוסר אונים זה מי שאנחנו נהיה. אם אנחנו נשים דגש על דיבורים אופטימיים של שמחה, ביטחון ועוצמה ככה

זה מה שיתפס בחלק הלא מודע של המוח וכך אנו גם נרגיש הלכה למעשה.

 

מחשבה

 

ואמר רבי נחמן "דע כי המחשבה יש לה תוקף גדול". ביהדות המילה 'בשמחה' היא היפוך של האותיות 'מחשבה'.

יוצא איפוא שעל פי היהדות על מנת להגיע לשמחה אמיתית אני צריך להשתמש במחשבה ולהתבונן כל הזמן על הדברים הטובים שיש

לי, על הדברים הטובים שאני עושה ועל כל השפע והחסדים שעושה איתי הבורא בכל שניה ושניה. אין דרך אחרת ואין קיצורי דרך!

הקדישו כמה פעמים ביום על מנת להתבונן בכל הטוב שיש לכם ובמעשים הטובים שאתם עושים ותיווכחו לראות כיצד גם הרגש מגיב

בהתאם לתנועות הנפש. ככל שנתרגל יותר התבוננות וחשיבה חיובית ככה זה יהפוך להיות חלק מהאינסטיקטיים הטבעיים של הנפש שלנו.

מה לגבי הבעיות ה"אמיתיות" שגורמות לנו להיות עצובים?

כאשר רבי נחמן מדבר על עבודת השמחה הוא כנראה אינו מתכוון למצב בו אני מדחיקים את הבעיות ומסיחים את הדעת על מנת לא להתמודד עם העצבות.

ברור השמחה שלעצמה אינה יכולה להעלים את העצבות ואת הבעיות, אך היא פשוט נותנת לנו את היכולת להכניס את הבעיות לפרופורציות

הנכונות ולפתור אותן בצורה נכונה, רגועה ושקטה יותר. בזמן ובמקום המתאים! 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *