אישה סובלת מחרדות במיטה

חרדות הן לא דבר נעים ואף אחד מאיתנו לא ממש ביקש מהם להגיע. אך מה לעשות,במרוצת

החיים לעתים תוקפות את חלקנו לעתים מחשבות שליליות וטורדניות שמלוות בתחושה גופנית לא נעימה. 

חרדות לעתים מלוות בתסמינים של כאבי ראש,כאבי בטן,לחץ גם גבוה,זיעה,צמרמורות וכו'. 

חשוב שתבין כי אתה לא לבד! אתה לא מוזר והרבה אנשים חוזרים מחרדות כאלו ואחרות. קח

כמה נשימות ארוכות  ותרגיע את עצמך כי זה לא יימשך לעד 🙂 

לא להתעסק עם החרדה ! ואפילו לא עם הפחד מהחרדה.

השיטה הטובה ביותר להתמודד עם חרדות דמיוניות/לא אמיתיות היא פשוט לא להתעסק בהם. בשונה

מחרדת טיסה או חרדה ממעליות,במקרה של חרדות דמיוניות פשוט אסור להתעסק איתן.

כשאני אומר לא להתעסק איתם זה גם לא לחשוב אם אתה חושב עליהם,לא להתווכח איתן

ולא לנסות לתת להם קונטרה,כי הם פשוט יביסו אותך. ככל שתתעסק יותר עם החרדות 

ככה אתה נותן להם יותר אנרגיה להיות ולגדול. אל תפחד מהחרדה ואל תפחד גם מהפחד

מהחרדה,פשוט תאמין שהכל יהיה בסדר ותכניס לתודעה שלך שאסור לך להאמין לחרדות האלו. 

ברגע שתנסה להכניס הגיון בחרדות דמיוניות,אתה נכנס למגרש הביתי שלהם והם ילכדו אותך. כי 

האם זה בכלל אפשרי להילחם במשהו שלא קיים? כנראה שלא 

חושך ניתן לגרש רק באמצעות אור 

אחרי שהבנו כמה חשוב לא להקדיש שום אנרגייה לחרדות ולמחשבות עליהם בואו נבין מה כן 

מומלץ לעשות. המטרה היא להפנות את תשומת הלב מהחרדה לנתיב חשיבה אחר לגמרי !

זכרו כי חושך אפשר לנצח רק באמצעות אור,ורגש שלילי ניתן לנצח רק באמצעות רגש

חיובי. ברגע שאנחנו מזהים את דפוס החרדה מתחיל המטרה היא לעצור אותו עוד שהוא קטן

ומיד להעביר את האנרגיה למקור חיובי(משפט מעצים,שיר משמח,מיקוד בפעולה כלשהי וכו').

אל תתנו לחרדה לגדול כי אז יהיה קשה יותר להתנער ממנה. זהו את החרדה ומיד שנו את 

התודעה לפעולה אחרת לגמרי.

 

מטאפורת שתי הזאבים 

 

דמיינו כי בגוף שלכם יש שני זאבים. האחד מייצר מחשבות חיוביות והוא הזאב הטוב,והשני

מייצר מחשבות שליליות והוא הזאב הרע. איזה זאב לדעתכם יגדל ויהיה דומיננטי יותר? זה 

שנאכיל אותו יותר ! לכן ההמלצה הטובה ביותר שלי אליכם היא פשוט לזרוע כמה שיותר מחשבות

חיוביות ואמונות מעצימות בתת המודע. התחילו לחקור פסיכולוגיה חיובית,הירשמו לקורסים וסדנאות,

שננו מנטרות חיוביות והוקרת תודה במהלך היום ותראו איך לאט לאט אתם הופכים לחיוביים ואופטימיים

יותר. ככה עובד המוח האנושי,מה שנזרע הוא מה שנקצור. 

 

סיכום

חשוב לזכור כי הכל זמני! שום דבר לא נשאר לנצח וגם החרדות הדמיונות הללו סופם להיעלם.

ככל שפחות נתייחס אליהם ונתרגש מהם ככה הם יעלמו מהר יותר. זכרו כי כל החרדות שלנו

הן פשוט דמיונות,מדובר בשקר מוחלט! שהמוח שלנו מספר לנו בעקבות תהליכי חשיבה לא 

נכונים שהתפתחו אצלנו. כל חרדה מתפתחת מתוך מחשבה/אמונה שלילית שנקשרנו אליה. 

אמנם אנחנו לא יכולים לשלוט אילו מחשבות יעברו לנו בראש,אבל אנחנו בהחלט יכולים

לבחור שלא להאמין לכל מה שאנחנו חושבים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *